rahil_rahlenko (rahil_rahlenko) wrote,
rahil_rahlenko
rahil_rahlenko

Разворачиваем спину

С утра, пока дитё отсыпается, погнала в спортзал. Вчера-то пропустила банный день, так что он у меня был сегодня. Интересно, что с утра плотно позавтракала, но уже к концу тренировки жутко хотела есть!
После предыдущей тренировки на грудь болели мышцы спины, широчайшие и бицепсы на руках. Сегодня добавили туда же. Так что завтра снова всё будет болеть и ломить. Мой идеал - плечи и руки Эмили Блант. Они у неё периодически заплывают, но в целом форма очень красивая (на мой взгляд, конечно).

Эмили Блант - фото с сайта www.celeber.ru

В принципе, несмотря на мой малый вес, у меня никогда не было цыплячьей спинки. Но я посмотрела фото девочек, у кого спина стала красивой формы, так что теперь не игнорирую работу на эту группу мышц. Ещё рано делать выводы, но вот уже 3,5 месяца я тренируюсь, и по некоторым фото вижу, что у меня развернулась спина.
Постараюсь в отпуске много плавать, чтобы месяц отдыха от тренажерки не сильно ударил по достигнутым результатам.
Сегодня тренер рассказал про своих девочек-школьниц. У них вес около 50-52, а они жмут очень большие веса. Говорит, что стереотипы у людей такие, мол, если женщина жмёт штангу, то она - гора мышц. Нет, говорит, у него восьмиклассницы с весом 52, на вид обычные девушки, а поднимают больше некоторых парней.
- Мы ещё Нину через годик подготовим на соревнования, - шутит тренер.
А Нина жмёт тягу верхнего блока широким хватом и всеми мечтами уже лежит на банной полке)))
Последнее упражнение на бицепс рук (с короткой штангой) и на пресс (на брусьях одного из станков) и бегом в сауну!
Сегодня в зале были женщины в возрасте и в плохой форме. Я поняла, что очень не хочу быть такой после 50-60 лет. Для меня очень важен внешний вид и я не вынесу, если заплыву в талии и обращусь в яблоко на ножках. Ладно, если сохраняется пропорция женственности, то есть грудь-талия-бёдра. Но если пропорция поплыла, то в пенсионном возрасте её вернуть крайне сложно.
Лучше не запускать.
Tags: метание гантелей
Subscribe
promo rahil_rahlenko october 5, 23:47 9
Buy for 10 tokens
Сегодня закончилась одна великая эпопея. Друзья! Позвольте представиться в новом статусе, я - землевладелец! Мне выделен и бесплатно предоставлен в собственность участок в районе "Удачи-1" - 7 соток. Участок расположен очень хорошо, район экологически чистый. Участок выходит на широкую…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments